就如走路，迈着四方步,从政事堂的大门走到政事堂的大殿中这三百多步最起码需要一刻钟。 赵博南说此步法传自于许旌阳的心圣门，心圣门里称为铁牛离地功，因为它主要模仿了木犁犁地的原理，久练可以养心聚气，增加下肢功力，还有歌为证： 铁牛犁地基本功，祛病延年显神通，练气天下第一桩，根梢三节任由松。 气沉丹田鼓小腹，力贴膂脊命门分，平起平落双足意，有如铁牛把地耕。 双手如抓玄牝门，双肘前顶能含胸，心经上翘丹田出，含胸坐腕勿丢松。 六阳之首坐中宫，动股里旋如拧绳，双腿似剪肾经摩，竖项灌顶诸脉通。 折踝屈膝坐腰胯，双腿如圈向前弓，炼得丹田一气转，身康体健病不生。 好吧，权当是课间操了，可这些天方知...

相邻推荐：尿管(笔趣阁)txt百度网盘  太紧凑了林依依的小说  好兄弟老婆苏晓婷  所有下雨天by一支枯芙讲的什么  海棠依旧绿肥红瘦a123456c小说  烧刀by苏他txt百度网盘无删减版  《蚕枝》 作者:三侗岸by百度网盘  《烧刀》(作者:苏他)by笔趣阁无弹窗  《及时行乐》完整版哪里看  老婆闺蜜徐曼和周晴的小说结局  瘾欢byJourney小说百度网盘  《所有下雨天》by一支枯芙TXT  潮泥by见欢在线阅读TXT  温水烈酒TXT笔趣阁无弹窗  韩芊雅和苏陌齐笔趣阁  深入治疗BY雨山前百度网盘  烧刀苏他小说笔趣阁  蚕枝by三侗岸小说by笔趣阁无弹窗  故意纯情宋疏迟逢夏小说  《再来一次好不好》完整版百度网盘